Diabestar Genius kenyér lisztkeverékből

Hozzávalók:
500g lisztkeverék, 370g langyos víz, 14 g friss élesztő
A vízben old fel az élesztőt, majd öntsd a liszthez.
Dolgozd össze, majd dagaszd a tésztát kb. 8-10 percig.
Alakítsd tetszőleges formára. Keleszd egy 15-20 percig meleg helyen. Majd újra gyúrd össze és formázd meg. Így nem lesz olyan élesztős íze.
A megformázott tésztát helyezd sütőlemezre, vagy teheted kész formába.
A forma akkora legyen, hogy a tészta félig töltse meg. Ekkor bevagdoshatod a tetejét.
Langyos helyen letakarva keleszd a duplájára.
Amikor megkelt tedd előmelegített sütőbe és süsd 250 fokon 10 percig,
majd vedd vissza a hőfokot 190 fokra és süsd még 50 percig,
Gépben is elkészítheted: kb. 3,5 órás (teljes ...

Minden évben megfogadunk valamit, a legtöbben azt, hogy lefogynak, vagy egészségesebben élnek, többet mozognak. De miért is nem sikerül ezt évek óta megvalósítani??

Mert nem lépésről lépésre haladsz. Sokkal többrétű egy életmódváltás vagy fogyókúra, mint egy egyszerű ígéret.

Fokozatos és tudatos.

Ez a 10 pont a reformálók 10 pontja is lehetne. Ezzel kívánok sikeres reformálást mindenkinek!

A helytelen táplálkozásnak az elhízás csak az egyik tünete. Mellette sok betegség és tünet utalhat arra, hogy étrendedben szükséges a változtatás. Minél több igaz rád, annál hamarabb. Ha nem tudod, hogyan kezd hozzá, kérdezz! Segítek.